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一水肌酸的潜在风险与适用限制

1. 特定人群风险

者（如、）：肌酸代谢产物主要经肾脏排泄，肾功能不佳者可能导致肌酸蓄积，加重肾脏负担，需避免使用。

严重异常者：虽无直接肝毒性，但肝脏是肌酸代谢的辅助器官，者需谨慎，建议在医生指导下使用。

未成年人（＜18 岁）：身体仍处于发育阶段，肌肉天然肌酸储备可通过饮食满足，补充剂的长期影响缺乏充分研究，不建议常规使用。

孕妇、哺乳期女性：安全性研究数据不足，为规避潜在风险，不推荐使用。

2. 不当使用的风险

高剂量长期滥用（每日＞10g，持续 6 个月以上）：可能增加胃不适发生率，极少数情况下可能因细胞内渗透压持续升高，加重关节负担或影响敏感性，需严格控制剂量。

与其他补剂叠加风险：若同时补充大量蛋白质、氨基酸，可能增加肾脏代谢压力，建议总氮摄入不超过人体每日需求上限（每公斤体重 0.8~1.2g 氮）。